動きやすい身体と高齢者

-私達人間の全ての動きの基本は姿勢である。どの様な姿勢で重力を受け止めているかが動きの質を決める-

高齢者の場合、アライメントの崩れを含め、加齢による様々な要因から全身に必要以上に力が入っている事が多く、どんな動きでも億劫に(きつく)感じ易くなります。

改善には理想姿勢と効率的な体重移動の再学習で消費エネルギーの軽減が重要になります。

フィットネスクラブでも筋力と筋持久力の強化・保持と共に、効率の良い運動を実現する為のバランス力と姿勢保持筋の活性化ももっと重心されればと一運動指導者として思います。

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