テニス、ゴルフ、野球愛好家は腰を痛めやすい？

身体を同一方向に回転させて打球、送球するスポーツは身体を常に左右非対称に使い、身体の筋バランスを崩れさせやすい。これはスポーツ特性と言われるもので、スポーツパフォーマンスを向上させる反面、身体左右の筋力差、神経伝達能力の差を生み、身体の中心である腰部に力学的なストレスを与え傷害を発生させやすくなります。

また有酸素性運動では筋力・筋パワーは向上しない為、怪我をせずにスポーツを楽しむには、そのスポーツで使われない筋の強化や、バランスを修正する為のトレーニングやコンディショニング（調整）がとても大切です。

筋トレ

腰痛症に対する運動療法

スポーツ傷害と筋力トレーニング