運動は何故必要か

脊椎の中の椎間板は人体最大の無血管組織なので、身体を動かさなければ栄養補給や代謝が行われないです。適度な運動やエクササイズの力学的負荷が軟骨や靭帯の血管の少ない組織の強度を高めます。

腰痛症では筋の異常な拘縮を防ぐ為にストレッチを行い、脊椎を安定(コントロール)する深部の筋の状態をバランストレーニングなどで良好にさせると良いでしょう。